1．生活科普：《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每天饮奶300克或相当量的奶制品。奶类是膳食钙的重要来源，含量高且易于人体吸收。一般来说，300克牛奶或酸奶能提供300～360毫克钙。

2．生活科普：蔬菜尤其是绿叶蔬菜也是补钙性价比很高的食物。《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天摄入300～500克蔬菜，深绿色蔬菜最好占一半以上。很多绿叶蔬菜钙含量约100毫克/100克，与牛奶的钙含量相当。

3．安全提醒：近日出现多起冒充微信客服诈骗警情，骗子以需要“实名认证”为由，诱使事主点击木马链接，骗取银行卡信息，最后套走验证码，导致银行卡被盗刷。

4．安全提醒：使用微信时，切勿点击不明网页链接，更不要填写社交账号密码、手机验证码、银行卡密码等涉及财产安全的重要信息；目前微信并没有进行所谓的“二次实名认证”。

5．谣言揭秘：网传使用小苏打+白醋可除铁锈。这个说法不科学。铁锈的成分是氧化铁，氧化铁不和碱反应，所以小苏打不能除锈。虽然醋酸可以缓慢溶解铁锈，但是白醋中的醋酸浓度仅有3%～5%，基本没有除锈作用。

6．生活科普：我国中小学生近视人数达1亿，小学生、初中生、高中生、大学生的视力不良率分别高达45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。

7．生活科普：体育锻炼是目前最经济有效的近视防控途径。有专家研究发现，中国小孩每年近视度数增加的速度比外国小孩快2倍到2.5倍。在国外，小孩的户外活动时间比较多。

8．家有妙招：小皮筋拯救“鼠标手”。五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1～2秒，然后合拢。重复以上动作10～15次/组，每次练2～3组。